图 : nownews/提供

台湾老年人口比例正以三级跳方式大幅增长,预计2025年将迈入超高龄社会,即老年人口占比达2成。不过,根据国内寿险业者与大学合作开发的「国人高龄健康风险评估模组」发现,台湾中高龄族群逾4成为「猫型人」,但也有近3成为「河马型人」,而且研究发现河马型族群追蹤1年后,其认知功能衰退风险增加52%,即罹患失智症风险增加,而勤于步行的豹型人,1年后身体衰退速度减少28%,且不易造成体脂肪增加。

因应高龄社会带来的冲击与潜在风险,富邦人寿携手由阳明大学、台北荣总及国家卫生研究院共同成立的「阳明高龄与健康医学研究中心,在2016年启动3年合作计画,并提出「国人高龄健康风险评估模组」。该研究计画主持教授陈亮恭表示,不同国家因文化脉络与生活习性等差异因素,皆会影响健康促进相关研究成果,此次计画以50岁以上的台湾中高龄民众为受测对象,属国内本土实证型研究,其成果能有效运用于国人身上,同时也结合穿戴式健康装置,透过大数据蒐集与AI智慧演算分析技术,藉以了解老化指标的变化,完善国人高龄健康促进策略。

富邦人寿总经理陈俊伴表示,富邦人寿2016年即预见台湾高龄趋势,不仅持续关注失智议题,亦携手专业医疗单位启动国人高龄健康评估合作计画,在台湾正式迈入高龄社会的关键时间点下,提倡「50 健康方程式」,透过具实证基础的高龄健康促进策略,使国人能依循正确、健康且有效的建议,在日常生活中一点一滴逐步累积健康资产,进而带动社会健康发展。

国家卫生研究院院长梁赓义表示,人体老化过程中可能会合併多重慢性疾病,身体功能与认知功能将随之衰退,其中失智症已是台湾公共卫生与医疗照护体系的重大负担,建议应将防治目标设定在预防策略方可减缓退化。

这次研究结果就从步行、抽菸、睡眠与饮食与等生活习惯等4面向向全民提出建议,而根据AI智慧演算分析,将中高龄族群的生活型态分为3个族群,包括一、豹型人:不分平日或假日,每日平均步数高于1万步,假日平均步数亦不低于3千步;二、猫型人:平日或假日步数介于3千步至1万步;三、河马型人:平日走的步数低于1万步,但假日步数低于3千。

研究结果指出,台湾中高龄族群有42%多为「猫型人」,但仍有近3成为「河马型人」,因此富邦人寿也也呼吁国人应积极养成多步行的好习惯,努力晋升「豹型人」与「猫型人」健康生活型态,因为研究发现河马型族群追蹤一年后,其认知功能衰退风险增加52%,即罹患失智症风险增加,而勤于步行的豹型人,1年后身体衰退速度减少28%,且不易造成体脂肪增加,体脂肪增加风险减19%,显示逐步加强运动强度,或持续累积步行步数,皆对身体健康有正面效益。

此外,此研究结果也证实每日平均步数增加,可有效降低心血管疾病与认知衰退风险,若每日能多走1000步,相较于1年前其身体衰退速度预测可减缓19%,行动力减缓风险亦降低23.5%;且使用穿戴式健康装置者能够确实做好健康自主管理,不仅每日总步行数较高,在各项健康风险指标上都有显着下降,显示穿戴式装置能让个人的健康自主管理更有效率。

饮食上研究也发现「瘦未必健康」,特别是50岁以上的中高龄女性民众,或体重过轻者皆容易导致身心功能衰退,属高风险族群,建议在注重外表身材之际,切勿毫无节制的减重、减脂,否则将可能带来身体负担,甚至出现骨质疏鬆、免疫力下降、贫血等病徵,维持均衡的饮食习惯及规律的运动才是健康的不二法门。

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